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BGO™ Bauch – Goldrahmen
BGO™ Bauch – Dein Goldrahmen

Für Frauen, die nicht mehr kämpfen wollen, sondern ihren Körper wieder führen möchten.

Du bist satt vom ständigen Kalorienzählen, von begonnenen und wieder aufgegebenen Diäten, von Vorhaben, die im Alltag verschwinden, von schleichendem Übergewicht und Fettpolstern am Bauch, obwohl du längst verstanden hast, dass dein Körper mehr braucht als neue Verbote.

Dieser Bereich beginnt mit Bauch – dem Teil, der oft früher reagiert als Zahlen. Du kannst ohne Messen beginnen und nur dann tiefer schauen, wenn du es selbst möchtest.

BGO™ steht für Bauch, Gesicht und obere Körperlinie. Dieser Goldrahmen ist der erste Einstieg über den Bereich Bauch.

Heute

Beginne mit deinem Gefühl und dem, was du deinem Körper heute bereits gegeben hast.

Wie fühlt sich dein Körper heute eher an?
Was hast du deinem Körper heute bereits gegeben?
Nicht alles muss täglich sein. Schon wenige ruhige Dinge reichen.

Dein persönlicher Toleranzbereich

Hier legst du für dich fest, in welchem Bereich sich dein Gewicht, dein Taillenumfang und optional dein Muskelmasseanteilswert noch stimmig anfühlen. So orientiert sich dein Goldrahmen zuerst an deinem eigenen Bereich – nicht nur an allgemeinen Richtwerten.

Gewicht untere Grenze obere Grenze
Taillenumfang untere Grenze obere Grenze
Muskelmasseanteilswert untere Grenze obere Grenze
Du entscheidest selbst, ab wann du wieder bewusster führen möchtest.

Dein heutiges Bild

Wenn du heute genauer schauen möchtest, kannst du hier freiwillig Werte ergänzen. Gespeicherte Werte bleiben sichtbar und geordnet.

Gewicht heute
Taillenumfang heute
Muskelmasseanteilswert heute

Dein Goldrahmen auf einen Blick

Hier bleibt sichtbar, wie dein heutiger Wert zu deinem eigenen Toleranzbereich steht.

Bereich Dein Bereich Heute Einordnung
Gewicht – – offen
Taille – – offen
Muskelmasseanteilswert – – optional
In der mobilen Version kannst du die Tabelle seitlich verschieben, um alles vollständig zu sehen und zu prüfen.
Allgemeine Orientierungswerte wie Taillenumfang laufen im Hintergrund mit. Dein eigener Bereich bleibt dennoch die erste Orientierung.

Kalender – Bewegung und Alltag

Hier siehst du auf einen Blick, an welchen Tagen Bewegung, Ruhe und kleine gute Wiederholungen da waren.

Mo Di Mi Do Fr Sa So
In der mobilen Version kannst du den Kalender seitlich verschieben, um alle Tage bequem auszufüllen.
Gespeicherte Häkchen bleiben sichtbar. So erkennst du Muster deutlich schneller.

Deine heutige Einordnung

Heute darfst du klein beginnen. Das genügt vollkommen.

Deine Wochenrückmeldung

Heute ist mehr da, als dein Gefühl zuerst sagt.
Dein nächster Bereich

Du hast deinen Goldrahmen begonnen. Jetzt öffnet sich der nächste Schritt.

Deine bisherigen Einträge bleiben sichtbar. Für die weitere Vertiefung führt dich dein Bereich jetzt sanft weiter.

Weiterleitung in 8 Sekunden…
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Diese Einordnung dient der persönlichen Orientierung im Coaching-Rahmen. Sie ersetzt keine medizinische Diagnostik, keine ärztliche Beratung und keine therapeutische Behandlung. Allgemeine Orientierungswerte wie BMI oder Taillenumfang geben Hinweise, ersetzen jedoch keine individuelle medizinische Beurteilung.
Diese Einordnung dient der persönlichen Orientierung im Coaching-Rahmen. Sie ersetzt keine medizinische Diagnostik, keine ärztliche Beratung und keine therapeutische Behandlung. Allgemeine Orientierungswerte wie BMI oder Taillenumfang geben Hinweise, ersetzen jedoch keine individuelle medizinische Beurteilung.