Mein Konzept für deinen Alltag
Manchmal beginnt Selbstfürsorge mit einer Pause, einem Gedanken oder ein wenig Zuwendung für deinen Körper. Dafür stehen meine drei Begleiter:
Kaffee. Kirschen. Körperzeit.
Echte Haut. Ehrliche Erfahrungen. Für Frauen, die sich nicht länger verstecken.
Mehr Leben pro Minute. Mehr Liebe pro Moment.
Warum diese drei?
Mit meinem Konzept möchte ich kleinen Momenten einen bewussten Platz geben: morgens ankommen, einen Gedanken mitnehmen und meinem Körper Aufmerksamkeit schenken.
Seit meiner Rosazea-Diagnose gehört auch meine Haut zu diesen Momenten. Ich teile meine Erfahrungen und möchte Raum schaffen für das, was neben der Haut ebenfalls zählt: Freude, eigene Bedürfnisse und das Leben, das gerade stattfindet.
„Ich kümmere mich um mich – auch an Tagen, an denen meine Haut sichtbar anders ist.“
Drei gleichwertige Elemente
Bewusst ankommen
Meine morgendliche Begrüßung und eine kleine Pause: Wie geht es mir heute? Was brauche ich?
Probier es aus: Lass dir Zeit für deine erste Antwort an dich selbst.
Kaffee ist mein Ritual und Markensymbol. Dein Moment kann genauso mit Tee, Wasser oder ganz ohne Getränk beginnen.
Gedanken mitnehmen
Kleine Impulse über Mut, Liebe, Vertrauen, Ehrlichkeit, Loslassen und Selbstfürsorge. Ein Gedanke, dem du einen Moment schenkst.
Probier es aus: Was würdest du heute für dich tun, wenn du dich mit einplanst?
Meine 60-Sekunden-Idee: kurz innehalten und einen Gedanken in deinen Tag mitnehmen. Ohne Stoppuhr.
Bewegung, Ruhe und Pflege
Ein Spaziergang, eine Ruhepause oder deine gewohnte Gesichtspflege: Du schenkst deinem Körper bewusst Zuwendung.
Probier es aus: Wähle heute Bewegung, Ruhe oder Pflege – passend zu dir.
Ohne Leistungsziel. Auch eine Pause darf Körperzeit sein.
Ein möglicher Ablauf
Unterbrich kurz, was du gerade tust. Frag dich: Wie geht es mir?
Lies eine Kirsche. Welcher Gedanke passt heute zu deinem Leben?
Gib deinem Bedürfnis Platz: mit Bewegung, Ruhe oder deiner gewohnten Pflege.
Du kannst die Elemente verbinden oder eines auswählen. Es gibt keine feste Dauer und keine tägliche Pflicht.
Dein kleiner Moment heute
Wähle, was dich anspricht. Du bekommst einen Gedanken und eine kleine Einladung für deinen Alltag.
Du darfst kurz bei dir sein, bevor du dich dem nächsten Anliegen zuwendest.
Leg beiseite, was du gerade in der Hand hast. Schau dich um und frag dich: Was brauche ich jetzt?
Deine Auswahl bleibt in diesem Browser. Sie wird weder gespeichert noch versendet.
Vielleicht erkennst du dich wieder
Kaum wach, bist du schon für andere da. Du möchtest morgens auch bei dir selbst ankommen.
An manchen Tagen beschäftigt dich deine sichtbare Haut. Du möchtest deinen Alltag wieder stärker nach deinen Wünschen gestalten.
Für deine Bedürfnisse bleibt oft erst am Ende Zeit. Du möchtest ihnen einen kleinen, bewussten Platz geben.
Du bist auch ohne Rosazea willkommen. Entscheidend ist dein Wunsch, dir im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Der Mensch hinter dem Konzept
Ich bin Life Coach und Mentorin für Frauen. Mit LADYLIKE teile ich Gedanken und Erfahrungen, die zu mehr bewussten Momenten im Alltag einladen.
Auch meine eigene Rosazea gehört inzwischen dazu. Ich spreche aus meiner Perspektive als betroffene Frau und möchte Frauen begleiten, die sich selbst und ihrer Lebensfreude wieder mehr Raum geben möchten.
Kaffee, Kirschen und Körperzeit verbinden meine morgendliche Begrüßung, kleine Gedankenimpulse und die bewusste Zuwendung zum Körper. Einfach genug, um mitten im Leben Platz zu finden.
Deine Fragen
Nein. Kaffee ist mein persönliches Ritual und ein Symbol für das bewusste Ankommen. Du kannst deinen Moment mit Tee, Wasser oder ohne Getränk gestalten.
So viel, wie heute zu dir passt. Ein kurzer Gedanke darf genügen; ein Spaziergang darf länger dauern. Die 60-Sekunden-Idee ist eine Einladung zu kleinen Momenten, keine Zeitvorgabe.
Ja. Bewegung, Ruhe und Pflege gehören dazu. Du kannst deine gewohnte Gesichtspflege bewusst gestalten. Individuelle Pflege- und Behandlungsfragen klärst du mit deiner Hautarztpraxis.
Nein. Du wählst ein Element oder verbindest mehrere. Es gibt keine Liste, die du abarbeiten musst, und nichts nachzuholen.
Ja. Das Konzept ist offen für Frauen, die sich im Alltag mehr Raum für Selbstfürsorge und bewusste Momente wünschen.
Nein. Es begleitet Selbstfürsorge und Wohlbefinden im Alltag und ist keine Behandlung für Rosazea. Ärztliche Empfehlungen und verordnete Behandlungen gehören in die Betreuung deiner Praxis.
Kaffee. Kirschen. Körperzeit.
Auf Instagram teile ich meine morgendliche Begrüßung, kleine Kirschen fürs Leben und Körperzeit – mit ehrlichen Einblicken in meinen Alltag mit Rosazea.
Mehr Leben pro Minute. Mehr Liebe pro Moment.