Bauch Speicher check :: Ladylike-by-Riedel.eu

Teil 1 · Körpergefühl

Wie zeigt sich dein Alltag im Körper?

Beantworte die Aussagen so ehrlich wie möglich nach deinem Erleben der letzten 14 Tage.

Ich wache morgens oft schon angespannt oder innerlich unruhig auf.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Mein Schlaf wirkt im Moment weniger tief, ruhig oder erholsam als sonst.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Ich habe häufiger das Gefühl, innerlich unter Strom zu stehen, obwohl äußerlich alles weiterläuft.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Teil 2 · Essen & Bauchgefühl

Wie verändert sich dein Essverhalten?

Hier geht es nicht um Disziplin, sondern um Muster, die sich in belasteten Phasen oft einschleichen.

Ich esse im Moment häufiger hastig, nebenbei oder weniger bewusst.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Ich habe häufiger Appetit auf Süßes, Schnelles oder kleine Snacks, obwohl ich eigentlich Ruhe bräuchte.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Mein Bauchbereich wirkt im Moment empfindlicher, voller oder reagiert schneller als sonst.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Teil 3 · Energie & Alltag

Wie präsent fühlst du dich gerade?

Diese Fragen zeigen, ob dein Alltag eher von innerer Führung oder von bloßem Durchhalten geprägt ist.

Ich funktioniere viel, spüre mich selbst dabei aber weniger klar.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Meine Energie schwankt stärker und echte Leichtigkeit fühlt sich schwerer erreichbar an.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Ich habe öfter das Gefühl, dass mein Alltag mich steuert und nicht ich meinen Alltag.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Teil 4 · Abschluss

Wie konstant ist dein Rhythmus?

Oft zeigt sich Belastung nicht in einem einzelnen Symptom, sondern darin, dass Regelmäßigkeit verloren geht.

Regelmäßige Mahlzeiten, echte Pausen und ein klarer Tagesrhythmus gelingen mir im Moment schlechter.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Ich esse oder snacke später am Abend häufiger, obwohl mir das eigentlich nicht guttut.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Ich habe das Gefühl, dass mein Körper gerade mehr Entlastung und Führung braucht als neue Härte.

Kaum oder gar nicht Leicht / manchmal Deutlich / häufig

Dieser Check ist eine alltagsnahe Orientierungshilfe und keine medizinische Diagnose.

Wie zeigt sich dein Alltag im Körper?

Wie verändert sich dein Essverhalten?

Wie präsent fühlst du dich gerade?

Wie konstant ist dein Rhythmus?

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