In Wahrheit ist Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Nervensystems.

Dein System wurde dafür gebaut, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln. Zwischen Spannung und Entlastung. Zwischen Kontakt mit der Welt und Rückzug in Sicherheit.

Wenn dieser Wechsel über längere Zeit ausbleibt, entsteht ein Zustand, den viele Menschen heute kennen: Daueranspannung ohne echte Regeneration.

Interessant ist, dass wir als Menschen genau wissen, was ein Körper braucht, um stark zu werden.

Jeder hat es schon einmal gesehen – im Säuglingsalter.

Ein Baby wächst nicht durch Stress, Leistung oder ständige Aktivität. Es wächst durch Zeit.
Durch Schlaf.
Durch gutes Essen.
Durch Ausscheidung.
Durch eine Umgebung mit wenigen Reizen.

Erst viel später kommt Bewegung, Spiel, Sport und Leistung dazu.

Nicht vorher.

Denn ein Körper, der völlig übermüdet ist, gewinnt nichts dadurch, dass er noch schneller läuft.

Wer im Laufen einschläft, braucht kein weiteres Training. Sondern zuerst Erholung.