Wake-up Cycle ist kein Motivationsprogramm.
Es ist ein kurzer bewusster Kontakt zu dir selbst – bevor du rausgehst.
Es ist eine ruhige Führung – bevor dein System wieder im Alarm landet.
Jeder Impuls ist datumsgebunden. Einmal öffnen – dann bleibt er sichtbar. Danach: „Morgen wieder“.
Kein Suchen. Keine Kurse. Keine Überforderung. Nur klarer Halt, genau dort, wo du ihn brauchst.
Was wir hier wirklich tun
Angst ist nicht „schlechtes Denken“. Angst ist häufig ein Zustand: enger Brustkorb, flacher Atem, schneller Blick, innerer Druck. Wenn du versuchst, das mit Motivation wegzuschieben, gewinnst du kurz – und verlierst später.
Sicherheit entsteht anders: durch Kontakt, Rhythmus, Grenzen und Abschluss. Genau das trainieren wir hier – nicht dramatisch, sondern präzise. Damit du am Ende des Monats nicht nur „verstanden“ hast, sondern spürbar stabiler bist.
Die 4 Wochen – klare Entwicklung
Wahrnehmen ohne zu verstärken
Du erkennst Alarm als Zustand. Du benennst ihn, ohne ihn zu füttern. Du kommst zurück in Kontakt – und hörst auf, dich innerlich zu treiben.
Halt aufbauen – körperlich
Du baust tragende Sicherheit: Boden, Ausatmen, Gewicht, Grenzen. Dein System lernt: Ich werde getragen. Und ich kann mich halten.
Orientierung und Selbstführung
Du setzt Richtung: Was schützt dich? Was reduziert Druck? Was führt dich zurück in deine Spur? Du entscheidest klarer – ohne Härte.
Verankern – Sicherheit wird Gewohnheit
Du verankerst Abschluss, Rhythmus und Grenzen. Nicht euphorisch – stabil. Du kannst zurückkehren, auch wenn der Tag laut war.
Entscheidend ist nicht „mehr machen“, sondern regelmäßig zurückkehren.
Impuls: Ankommen
Ziel: Alarm senken, Kontakt herstellen, Körper zurückholen. Nicht „mutig werden“. Sondern stabil werden.
Ein Impuls pro Tag. Nach dem Öffnen bleibt er sichtbar.
Impuls: Ausrichten
Ziel: Selbstführung. Eine klare Richtung – ohne Druck, ohne Härte. Sicherheit wächst, wenn Entscheidungen geschlossen werden.
Ein Impuls pro Tag. Nach dem Öffnen bleibt er sichtbar.
Impuls: Zurückkehren
Ziel: den Tag entlassen, Abschluss setzen, Sicherheit festigen. Ein gutes Aufwachen beginnt dort, wo der Abend nicht mehr weiterläuft.
Ein Impuls pro Tag. Nach dem Öffnen bleibt er sichtbar.